반응형 귤1 귤의 효능과 부작용 안녕하세요 하얀오리입니다 오늘은 10월부터 12월까지가 제철인 겨울 최고의 간식 귤의 효능과 부작용, 영양소와 참고할만한 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귤의 영양소 (한알 기준) • 칼로리 - 45 kcal • 탄수화물 - 11 g • 섬유 - 2.7 g • 당 - 20 g • 지방 - 0.2 g • 단백질 - 0.6 g • 비타민 C - 하루권장섭취량의 39% • 비타민 A - 하루권장섭취량의 12% • 칼륨 - 하루권장섭취량의 4% • 엽산 -하루 권장섭취량의 4% • 칼슘 - 하루 권장섭취량의 3% 귤의 효능 면역력 증강 귤에 다량 함유된 비타민 C는 음식 섭취 시 철분의 흡수를 돕고 미네랄을 몸속에 보존하는데 도움을 줘 면역력을 향상하는데 도움이 됩니다 눈 건강에 도움 비타민 A는 안구건조증과.. 2021. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
