반응형 고구마영양소1 고구마의 효능과 부작용 안녕하세요 하얀오리입니다. 날씨가 쌀쌀해지며 따끈한 고구마가 생각나는 계절도 함께 돌아오고 있는데요. 오늘은 고구마의 효능, 좋은 점, 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마의 영양소 (약 고구마 한 개 130 g) • 칼로리: 100 cal • 탄수화물: 23 g • 식이섬유: 4 g • 당: 7 g • 단백질: 2 g • 지방: 0 g • 콜레스테롤: 0 mg • 나트륨: 70 mg • 칼륨: 440 mg • 비타민 A: 하루 권장량의 283% • 비타민 B-6: 하루권장량의 10% • 비타민 C: 하루권장량의 4% • 칼슘: 하루권장량의 4% • 마그네슘: 하루권장량의 6% • 철분: 하루권장량의 3% 고구마의 효능 염증 완화에 좋음 고구마에는 비타민 C, 베타카로틴, 마그네슘 등의 영양소.. 2021. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
